PP 692 Zvyšování odolnosti a práce se stresem (mindfulness)
Předmět
Pedagogika a psychologie
Cílová skupina
Lektor(-ka)
Počet vyučovacích hodin
4 (1 vyučovací hodina = 45 minut)
DESCARTES, v.o.s. si vyhrazuje právo změnit termín konání akce, pokud bude nutné. O změně termínu se účastníci dozví s dostatečným časovým předstihem prostřednictvím pozvánky.
Obsah akce
Účastník zážitkově orientovaného workshopu se naučí základům mindfulness, které může začít aplikovat v každodenním životě. Techniky mindfulness jsou vhodné pro zvyšování odolnosti vůči stresu, zvyšování pozornosti a koncentrace. Pracovníci tak budou více uvědomělí a budou lépe umět pracovat s napětím.
Osnova akce
- Icebreak
- Tréning se smysly
- Práce s dechem a pozorností
- Všímavý oběd, všímavá procházka
- Bodyscan a práce s tělem
- Psychohygiena
Vzdělávací cíl
Cílem je představit sadu nástrojů a technik pro zvyšování odolnosti, pozornosti a snižování stresu.
Pro účastníky
Vzkaz účastníkům
Kurz pro žáky základních škol a studenty středních škol. Maximální kapacita semináře 25 osob. Termín kurzu dle poptávky školy a možností lektora.