Kurzy

Účastníci semináře se seznámí s badatelskými a experimentálními činnostmi, které lze bezpečně aplikovat v mateřské škole. Účastníci si sami vyzkouší nejrůznější aplikace a osvojí s znalosti a dovednosti z této environmentální oblasti tak, aby byli schopní tyto činnosti zprostředkovat dětem předškolního věku a aplikovat je do vzdělávací nabídky a výuky. Naučí se zde také kooperačním činnostem, které jsou potřeba pro dosažení cíle, tedy správné aplikaci experimentu.

Program setkání:

Představení obsahu semináře (0,5h)

Bezpečnost práce při aplikaci činností (0,5h)

Praktická cvičení a experimentální činnosti (6,5h)

Diskuse, dotazy (0,5h) 

Přechod dítěte z mateřské školy do té základní je bezpochyby jedním z prvních velkých kroků v jeho životě. První úspěchy či neúspěchy obvykle ovlivňují celou jeho další vzdělávací dráhu. Je proto důležité biologické zrání dítěte vhodně doplnit o rozvíjející podněty, které mu poskytuje hlavně rodina, ale i škola. Řekneme si a vyzkoušíme jak a proč: 

• rozvíjet klíčové oblasti (motorika, grafomotorika, řeč, sluchové vnímání, zrakové vnímání, prostorová orientace, časová orientace, matematické představy, paměť a pozornost/koncentrace, všeobecné znalosti)
• přispět k dobré adaptaci dítěte v 1. třídě ZŠ
• kdy se obrátit na odborníky (logoped, psycholog, pedopsychiatr, PPP, SPC…)

Osnova akce (přehled témat výuky s časovou dotací jednotlivých témat)

• motorika, grafomotorika
• řeč, sluchové vnímání

- vymezení pojmů

- obtíže/nesnáze při nedostatečném procvičení a názorné/sebezkušenostní ukázky

- příklady vhodných činností k rozvoji

(2 hodiny)

• zrakové vnímání
• prostorová orientace, časová orientace
• matematické představy

- vymezení pojmů

- obtíže/nesnáze při nedostatečném procvičení a názorné/sebezkušenostní ukázky

- příklady vhodných činností k rozvoji

(2 hodiny)

• paměť, pozornost a koncentrace
• jak přispět k dobré adaptaci

- vymezení pojmů

- obtíže/nesnáze při nedostatečném procvičení a názorné/sebezkušenostní ukázky

- příklady vhodných činností k rozvoji

• diskuse

(2 hodiny)

Vzdělávací seminář se zaměřuje na rozvoj čtenářské pregramotnosti v oblasti porozumění textu u dětí předškolního věku prostřednictvím metod a technik dramatické výchovy. Účastníci si vyzkouší různé lekce dramatické výchovy, které propojují práci s jazykem, pohybem, rytmem a vyjadřováním. Budou pracovat s různými typy textů – říkadly, klasickými pohádkami, obrázkovými knížkami a příběhy s dětskými hrdiny. Seminář bude veden interaktivně, účastníci se aktivně zapojí do jednotlivých aktivit a projdou si různé stupně obtížnosti dramatických lekcí – od jednoduchých metod pro nejmladší děti až po komplexnější techniky vhodné pro heterogenní skupiny. Součástí budou i ukázky přizpůsobení metod různým věkovým kategoriím a skupinové dynamice v mateřských školách.

Osnova akce (přehled témat výuky s časovou dotací jednotlivých témat)

• Úvod do dramatické výchovy a její propojení s čtenářskou pregramotností
• Různé typy dramatických aktivit podle věkových kategorií a složení skupin:
• 1) Práce s říkadlem a poezií - využití pro rozvoj jazyka, rytmu a porozumění textu
• 2) Klasická pohádka - struktura příběhu, práce s postavami a prostředím
• 3) Obrázková knížka jako nástroj pro podporu porozumění textu
• Reflexe a přenos získaných zkušeností do praxe

I. Poruchy autistického spektra - triáda diagnostických kritérií

Poruchy autistického spektra, patří mezi pervazivní vývojové poruchy, jejíž společným jmenovatelem jsou navenek pozorovatelné jinakosti ve třech oblastech vývoje dítěte, tzv. triádě:

- komunikace;

- sociální interakce;

- imaginace;

a některé nespecifické rysy.

Studentům bude doporučena vhodná literatura, vč. anotací, navazovat bude volná diskuse k tématu.

Vzdělávací cíl: Seznámení se základy problematiky poruch autistického spektra a jejich 

nejčastějšími projevy.

Dílčí hodinová dotace: 1 hodina

II. Asistent pedagoga pracující s žákem s poruchou autistického spektra – možné bariéry a rizika práce s žákem

Seznámení s možnými riziky při práci s žáky s poruchou autistického spektra, např:

- (ne)znalost problematiky poruch autistického spektra;

- pravděpodobné možnosti konfliktů při komunikaci rodičem, učitelem, dítětem.

Součástí vzdělávacího semináře jsou odborná edukační videa, využití virtuální reality jako simulace možného odlišného vnímání v určitých situacích. Dále seznam doporučené literatury, vč. anotací, volná diskuse a výměna zkušeností.

Vzdělávací cíl: Seznámení s možnými riziky, překážkami při práci s žáky s poruchou autistického spektra. Předcházení těmto rizikům a bariérám.

Dílčí hodinová dotace: 1 hodina

III. Základní postupy při podpoře funkční komunikace u neverbálních dětí

Pedagogičtí pracovníci budou seznámeni se základními postupy při podpoře funkční komunikace u neverbálních dětí. Zejména s následujícím:

- oční kontakt;

- znak;

- výměnná komunikace.

Dále s důležitostí a významem komunikace v životě každého jednotlivce.

„Domluvím se s okolím a okolí se domluví se mnou!“

Studenti se seznámení s metodou strukturovaného učení a jednotlivými pilíři této metody, kterými jsou:

- Struktura (pomáhá odpovídat na otázky kdy?, kde?, co?, jak?, jak dlouho?, proč?);

- Vizualizace (Usnadnění orientace v čase a jednotlivých činností, podpora schopnosti porozumět změně a přijmout ji, usnadnění nezávislosti a samostatnosti);

- Individualizace (zohledňování individuálních potřeb každého žáka);

- Motivace (motivace ovlivňuje chování žáků ve (nejen) školním prostředí, posiluje sociálně i komunikačně přiměřené chování).

Objasnění základních používaných názvosloví v neverbální komunikaci:

Denní schéma, tranzitní karty, procesuální schéma, krabicová úloha, kódovaná úloha, strukturovaná úloha, volací symbol, apod.

Postupy strukturovaného učení obsahují mimo jiné uzpůsobení verbální komunikace a její vizuální podporu, poskytnutí pomůcek pro orientaci v čase a prostoru. Součástí této části bude tedy i představení pomůcek, práci s nimi, možnosti úpravy při tvorbě vlastních pomůcek, případně návrh při tvorbě vlastních pomůcek. 

Představeny budou i edukační videa, kazuistiky, doporučena vhodná literatura, vč. anotací, následovat bude volná diskuse k tématu.

Vzdělávací cíl: Objasnění důležitosti komunikace u neverbálních žáků. Seznámení se se základním názvoslovím při práci s neverbálními žáky ve školním prostředí. Seznámení s metodou strukturovaného učení.

Dílčí hodinová dotace: 1 hodinu

IV. Rozvoj sociálních a komunikačních dovedností u žáků s poruchou autistického spektra

Žáci s poruchou autistického spektra často nedokážou pochopit a správně uplatnit některé společenské normy, rozšifrovat chování lidí v kontextu určitých situacích a těm své chování přizpůsobit. Pedagogickým pracovníkům bude tedy vysvětlena důležitost:

- zařazování žáka s poruchou autistického spektra do vrstevnického kolektivu;

- možnosti usnadnění komunikace těmto žákům (s těmito žáky);

- smysl a důležitost připravování jednotlivé scénářů sociálních situací.

Součástí vzdělávacího semináře je výměna zkušeností z praxe, rozebírání kazuistik. Praktické konkrétní nácviky. Dále seznam doporučené literatury, vč. anotací, volná diskuse.

Vzdělávací cíl: Seznámení pedagogických pracovníků s důležitostí vytváření jednotlivých komunikačních a socializačních scénářů sloužících k rozvoji sociálních a komunikačních dovedností u žáků s poruchou autistického spektra.

Dílčí hodinová dotace: 1 hodiny

V. Jednotlivé deníky vedené asistentem pedagoga

Pedagogičtí pracovníci budou seznámeni s vedením dokumentace o žákovi a smyslem vedení jednotlivých deníků:

- pedagogický (záznamový) deník;

- komunikační deník;

- pojmový deník;

- zážitkový deník.

Představeny budou praktické ukázky vybraných deníků. Následovat bude výměna zkušeností, porovnávání přinesených záznamů, které asistenti pedagoga vedou o žákovi. Doporučena bude literatura, vč. anotací a další zdroje informací. Následovat bude volná diskuse.

Vzdělávací cíl:

Seznámit pedagogické pracovníky s cílem a formou vedení jednotlivých deníků v práci asistenta pedagoga.

Dílčí hodinová dotace: 1 hodinu

VI. Specifika smyslového vnímání

MEAS model – založený na respektu. „Žák má problém, žák není problémem…“

Porozumění potřebám a pochopení specifik smyslového vnímání. Porucha smyslové integrace: 

- hypersenzitivita, hyposenzitivita;

- zvláštní způsob vnímání (zkreslené, opožděné, roztříštěné);

- fascinace určitými senzorickými vjemy (ulpívavé, autostimulační, neodklonitelné, zapojování některých smyslů);

- smyslová agnózie (bolí, ale nevím, kde, nedokážu to ukázat, nerozpoznávání obličejů osob).

Management (zvládání) chování - hledání rychlých strategií pro stabilizaci situace

Představení pomůcek k managementu chování a jejich možnosti využití. Objasnění, proč není dostačující pouze slovní či písemná informace, proč nevyhovují běžně dostupné pomůcky, proč je třeba pomůcku upravovat. Následovat bude výměna zkušeností, ukázka pomůcek, praktická cvičení a volná diskuse k tématu.

Pedagogičtí pracovníci dle zájmu dostanou možnost úpravy při návrhu a tvorbě vlastních pomůcek.

Vzdělávací cíl:

Seznámení pedagogických pracovníků s potřebami žáků s poruchou autistického spektra a pochopení specifik smyslového vnímání. Seznámení s kritérii pro volbu a tvorbu pomůcek pro konkrétního žáka dle typu jinakosti.

Dílčí hodinová dotace: 1 hodinu

VII.      Řešení krizových situací s žáky s PAS, nevhodné chování

Seznámení s možnými příčinami problémového chování, popis problému, jeho důsledky na děti s poruchou autistického spektra a jejich rodiny, návrh možných opatření na řešení, následná opatření a určení osoby, do jehož kompetence daná oblast spadá. Pravidla při nácviku pracovního chování v náročných situací. Výměna zkušeností, vzájemná diskuse. Praktické nácviky. Seznam doporučené literatury a dalších zdrojů, kontakty.

Vzdělávací cíl:

Seznámit pedagogické pracovníky s postupy při náročně řešitelných situacích, v nichž se ocitají při práci žáky s poruchou autistického spektra. Podpora v jejich práci.

Osnova akce (přehled témat výuky s časovou dotací jednotlivých témat):

I. Poruchy autistického spektra - triáda diagnostických kritérií Poruchy autistického spektra, patří mezi pervazivní vývojové poruchy, jejíž společným jmenovatelem jsou navenek pozorovatelné jinakosti ve třech oblastech vývoje dítěte, tzv. triádě: - komunikace; - sociální interakce; - imaginace; a některé nespecifické rysy. Studentům bude doporučena vhodná literatura, vč. anotací, navazovat bude volná diskuse k tématu. Vzdělávací cíl: Seznámení se základy problematiky poruch autistického spektra a jejich  nejčastějšími projevy. Dílčí hodinová dotace: 1 hodina II. Asistent pedagoga pracující s žákem s poruchou autistického spektra   možné bariéry a rizika práce s žákem Seznámení s možnými riziky při práci s žáky s poruchou autistického spektra, např: - (ne)znalost problematiky poruch autistického spektra; - pravděpodobné možnosti konfliktů při komunikaci rodičem, učitelem, dítětem. Součástí vzdělávacího semináře jsou odborná edukační videa, využití virtuální reality jako simulace možného odlišného vnímání v určitých situacích. Dále seznam doporučené literatury, vč. anotací, volná diskuse a výměna zkušeností. Vzdělávací cíl: Seznámení s možnými riziky, překážkami při práci s žáky s poruchou autistického spektra. Předcházení těmto rizikům a bariérám. Dílčí hodinová dotace: 1 hodina III. Základní postupy při podpoře funkční komunikace u neverbálních dětí Pedagogičtí pracovníci budou seznámeni se základními postupy při podpoře funkční komunikace u neverbálních dětí. Zejména s následujícím: - oční kontakt; - znak; - výměnná komunikace. Dále s důležitostí a významem komunikace v životě každého jednotlivce. „Domluvím se s okolím a okolí se domluví se mnou!“ Studenti se seznámení s metodou strukturovaného učení a jednotlivými pilíři této metody, kterými jsou: - Struktura (pomáhá odpovídat na otázky kdy?, kde?, co?, jak?, jak dlouho?, proč?); - Vizualizace (Usnadnění orientace v čase a jednotlivých činností, podpora schopnosti porozumět změně a přijmout ji, usnadnění nezávislosti a samostatnosti); - Individualizace (zohledňování individuálních potřeb každého žáka); - Motivace (motivace ovlivňuje chování žáků ve (nejen) školním prostředí, posiluje sociálně i komunikačně přiměřené chování). Objasnění základních používaných názvosloví v neverbální komunikaci: Denní schéma, tranzitní karty, procesuální schéma, krabicová úloha, kódovaná úloha, strukturovaná úloha, volací symbol, apod. Postupy strukturovaného učení obsahují mimo jiné uzpůsobení verbální komunikace a její vizuální podporu, poskytnutí pomůcek pro orientaci v čase a prostoru. Součástí této části bude tedy i představení pomůcek, práci s nimi, možnosti úpravy při tvorbě vlastních pomůcek, případně návrh při tvorbě vlastních pomůcek.  Představeny budou i edukační videa, kazuistiky, doporučena vhodná literatura, vč. anotací, následovat bude volná diskuse k tématu. Vzdělávací cíl: Objasnění důležitosti komunikace u neverbálních žáků. Seznámení se se základním názvoslovím při práci s neverbálními žáky ve školním prostředí. Seznámení s metodou strukturovaného učení. Dílčí hodinová dotace: 1 hodinu IV. Rozvoj sociálních a komunikačních dovedností u žáků s poruchou autistického spektra Žáci s poruchou autistického spektra často nedokážou pochopit a správně uplatnit některé společenské normy, rozšifrovat chování lidí v kontextu určitých situacích a těm své chování přizpůsobit. Pedagogickým pracovníkům bude tedy vysvětlena důležitost: - zařazování žáka s poruchou autistického spektra do vrstevnického kolektivu; - možnosti usnadnění komunikace těmto žákům (s těmito žáky); - smysl a důležitost připravování jednotlivé scénářů sociálních situací. Součástí vzdělávacího semináře je výměna zkušeností z praxe, rozebírání kazuistik. Praktické konkrétní nácviky. Dále seznam doporučené literatury, vč. anotací, volná diskuse. Vzdělávací cíl: Seznámení pedagogických pracovníků s důležitostí vytváření jednotlivých komunikačních a socializačních scénářů sloužících k rozvoji sociálních a komunikačních dovedností u žáků s poruchou autistického spektra. Dílčí hodinová dotace: 1 hodiny V. Jednotlivé deníky vedené asistentem pedagoga Pedagogičtí pracovníci budou seznámeni s vedením dokumentace o žákovi a smyslem vedení jednotlivých deníků: - pedagogický (záznamový) deník; - komunikační deník; - pojmový deník; - zážitkový deník. Představeny budou praktické ukázky vybraných deníků. Následovat bude výměna zkušeností, porovnávání přinesených záznamů, které asistenti pedagoga vedou o žákovi. Doporučena bude literatura, vč. anotací a další zdroje informací. Následovat bude volná diskuse. Vzdělávací cíl: Seznámit pedagogické pracovníky s cílem a formou vedení jednotlivých deníků v práci asistenta pedagoga. Dílčí hodinová dotace: 1 hodinu VI. Specifika smyslového vnímání MEAS model   založený na respektu. Žák má problém, žák není problémem. Porozumění potřebám a pochopení specifik smyslového vnímání. Porucha smyslové integrace:  - hypersenzitivita, hyposenzitivita; - zvláštní způsob vnímání (zkreslené, opožděné, roztříštěné); - fascinace určitými senzorickými vjemy (ulpívavé, autostimulační, neodklonitelné, zapojování některých smyslů); - smyslová agnózie (bolí, ale nevím, kde, nedokážu to ukázat, nerozpoznávání obličejů osob). Management (zvládání) chování - hledání rychlých strategií pro stabilizaci situace Představení pomůcek k managementu chování a jejich možnosti využití. Objasnění, proč není dostačující pouze slovní či písemná informace, proč nevyhovují běžně dostupné pomůcky, proč je třeba pomůcku upravovat. Následovat bude výměna zkušeností, ukázka pomůcek, praktická cvičení a volná diskuse k tématu. Pedagogičtí pracovníci dle zájmu dostanou možnost úpravy při návrhu a tvorbě vlastních pomůcek. Vzdělávací cíl: Seznámení pedagogických pracovníků s potřebami žáků s poruchou autistického spektra a pochopení specifik smyslového vnímání. Seznámení s kritérii pro volbu a tvorbu pomůcek pro konkrétního žáka dle typu jinakosti. Dílčí hodinová dotace: 1 hodinu VII.      Řešení krizových situací s žáky s PAS, nevhodné chování Seznámení s možnými příčinami problémového chování, popis problému, jeho důsledky na děti s poruchou autistického spektra a jejich rodiny, návrh možných opatření na řešení, následná opatření a určení osoby, do jehož kompetence daná oblast spadá. Pravidla při nácviku pracovního chování v náročných situací. Výměna zkušeností, vzájemná diskuse. Praktické nácviky. Seznam doporučené literatury a dalších zdrojů, kontakty. Vzdělávací cíl: Seznámit pedagogické pracovníky s postupy při náročně řešitelných situacích, v nichž se ocitají při práci žáky s poruchou autistického spektra. Podpora v jejich práci.   Dílčí hodinová dotace: 1 hodinu  

Seminář je zaměřen na rozvoj pohybových schopností a dovedností (lokomočních, manipulačních aj.) u dětí předškolního a mladšího školního věku. Tyto hry jsou situovány do venkovního prostředí (příroda, dětské hřiště, zahrada mateřské či základní školy). Seminář je založen na participaci všech účastníků, kteří se aktivně zapojí do nácviku pohybových her a aktivit v přírodě. Všechny prezentované hry a činnosti které jsou v praxi ověřeny a lze je zařadit do vzdělávací nabídky v mateřské škole a do vzdělávání na prvním stupni základní školy.

Cílem praktického semináře je seznámit pedagogické pracovníky s problematikou smyslového přetížení u žáků. Seminář přináší pedagogům praktické informace, techniky          a ukázky, díky kterým načerpají inspiraci, jak začlenit prvky smyslové integrace do svých hodin a tím předcházet problémovému chování žáků způsobeného smyslovým přetížením.

Obsahem vzdělávacího semináře je teoretická i praktická část část, které zahrnuje vysvětlení pojmů smyslové přetížení a senzorická integrace, hypersensitivita a hyposenzitivita. Zabývat se budeme také jednotlivými smysly, kterými člověk získává a zpracovává informace. Účastníkům budou v krátké formě předány informace o typech žáků se speciálními vzdělávacími potřebami, kterých se smyslové přetížení může týkat a jaké jsou jeho projevy, se kterými se pedagog může v rámci vyučování u těchto žáků potkat.

V další praktické části budou pedagogičtí pracovníci seznámení s relaxačními technikami, pomůckami a aktivitami, které mohou začlenit do vyučování. V rámci této části si účastníci mohou jednotlivé aktivity sami vyzkoušet.

Obsahem praktické části jsou také ukázky práce s žáky s jednotlivými typy speciálních vzdělávacích potřeb (PAS, ADHD, poruchy učení, žáci s poruchou smyslového zpracování)      a typy pro vytvoření relaxačního koutku ve třídě.

Cílem vzdělávacího semináře není pouze teorie, ale především předání praktických informací a rad o tom, jak může pedagog pomoci žákům s obtížemi ve smyslovém zpracování a tím je podpořit ve spokojeném fungování v třídním kolektivu.

• Úvod

• představení lektorů a účastníků
• představení cílů a očekávání od vzdělávací akce

Dílčí hodinová dotace: cca 1 hodina

• Teoretická část

• vysvětlení pojmů smyslové přetížení a senzorická integrace, hypersensitivita a hyposenzitivita;
• diskuze o jednotlivých smyslech, kterými člověk získává a zpracovává informace;
• předání informací o typech žáků se speciálními vzdělávacími potřebami, kterých se smyslové přetížení může týkat a jaké jsou jeho projevy.

Dílčí hodinová dotace: cca 2 – 3 hodiny

• Praktická část

• seznámení s relaxačními technikami, pomůckami a aktivitami, které mohou pedagogové začlenit do vyučování;
• možnost vyzkoušení jednotlivých aktivit a pomůcek;
• ukázky práce s žáky s jednotlivými typy speciálních vzdělávacích potřeb (PAS, ADHD, poruchy učení, žáci s poruchou smyslového zpracování);
• typy pro vytvoření relaxačního koutku ve třídě;
• práce ve skupině: na základě kazuistiky žáka vybrat aktivity vhodné pro předcházení smyslového přetížení.

Dílčí hodinová dotace: cca 3 hodiny.

• Zpětná vazba a reflexe

• diskuse o tom, co se účastníci naučili a zpětná vazba;
• rozloučení.

Dílčí hodinová dotace: cca 1 hodina

V kurzu se účastníci dozvědí, jakým způsobem lidé komunikují. Jak se od sebe liší agresivní, pasivní, manipulativní a asertivní komunikace. Co v životě získám, když se naučím komunikovat asertivně. Součástí kurzu je praktický nácvik asertivních technik ve dvojicích či ve skupině a přehrávání scének.

• Jak komunikujeme pod tlakem a co je to asertivní komunikace (2hod.)
• Asertivní práva a povinnosti (1hod.)
• Asertivní techniky (3 hod.)

Agresivita ve školním prostředí je závažným problémem, který může negativně ovlivnit klima třídy, vztahy mezi žáky i samotný vzdělávací proces. Tento kurz se zaměřuje na porozumění příčinám agresivního chování, efektivní strategie prevence a metody, jak minimalizovat projevy agrese ve třídě. Účastníci se naučí rozpoznávat varovné signály, využívat osvědčené pedagogické přístupy k udržení pozitivního klimatu a získají praktické dovednosti pro zvládání krizových situací. Kurz zahrnuje interaktivní prvky, modelové situace a konkrétní doporučení pro učitele a pedagogické pracovníky.

Obsah kurzu:
✔ Příčiny agresivního chování a jeho projevy
✔ Preventivní opatření k minimalizaci agresivity ve třídě
✔ Efektivní strategie řízení třídy a budování pozitivního klimatu
✔ Jak reagovat na agresi – deeskalační techniky a krizová intervence
✔ Práce s emocemi – učitel i žáci
✔ Komunikace s rodiči a školním poradenským pracovištěm

Kurz je určen pro všechny pedagogické pracovníky, kteří chtějí získat užitečné nástroje pro práci s agresivitou ve třídě a přispět k bezpečnému a respektujícímu prostředí ve škole.

Všichni můžeme žít spokojený život a dosáhnout svých životních cílů. Na naší cestě se nám někdy objeví překážky, které musíme překonat. Jaké jsou to vlastně překážky?

Při pečlivém prozkoumání situace zjistíme, že největší brzdou k dosažení našich životních cílů, jsme to my sami. Naše strachy a obavy. Kde se tyto strachy a obavy vzaly a jak s nimi zatočit je jedním z témat tohoto semináře. Dalším cílem semináře je naučit se pracovat sám se sebou, se svými osobními hodnotami tak, aby naše kreativní síla byla využita co nejvíce. Objevte své vnitřní dítě a hýčkejte si jej. Přijměte svou  jedinečnost a sílu. Rozhodně ji máte. Vím to :-)

1. Kdo jsem já. Poznejme sami sebe – 3 hod

• Moje identita a podstata bytí
• Vztah sám k sobě
• Osobní hodnoty
• Vize a cíle
• Co nejsem
• Sny
• Co vidím já a co druhý

2. Sebevědomí  - 1 hod

• Definice
• Cvičení
• Nízké sebevědomí

3. Práce na sobě – 2 hod
   • Poznej sám sebe
   • Poznej své překážky
   • Poznej své strachy a obavy
4. Umění přijmout sami sebe
5. Plán na zvýšení svého sebevědomí  1.Hod
6. Tipy na zvýšení sebevědomí – 1 hod