Kurzy

Seminář bude obsahovat vysvětlení důležitosti jogínských technik jakožto nástroje pro přiblížení se stavu zdraví, dále bude proveden nácvik vybraných jógových technik podle pětitisíciletých jogínských zkušeností.

• Vysvětlení důležitosti pozvolného protahování svalů a setrvání v tomto stavu v určitých pozicích (ásanách) dle pětitisíciletých zkušeností praktikujících jogínů v kontextu s technikami novodobé evropské civilizace – 60 minut
• Nácvik jógového rozcvičení před vlastními technikami (protahovací techniky celého těla zaměřené na protažení krční páteře + pozdrav slunci) – 45 minut
• Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – padahastásana, talásana, paščimotásana, bhudžangásana, halásana) – 60 minut
• Vysvětlení důležitosti koncentrace zaměřené na protahované svaly i na energetické změny probíhající v těle při prováděných pozicích (ásanách) dle pětitisíciletých zkušeností praktikujících jogínů v kontextu s technikami novodobé evropské civilizace – 60 minut
• Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – trikonásana, čakrásana, andhamatsjendrásana, šalahásana, vadžrásana) – 45 minut
• Základní relaxační techniky – 30 minut
• Nácvik základních jógových technik (představení jógových pozic důležitých pro protažení základních svalů – dhanurásana, sarvangásana, prathanásana, badrásana, udiijána bandha) – 45 minut
• Závěrečný test (kontrola správného provedení technik - 15 minut

Tento seminář je určen primárně pro učitele 1. a 2. stupně ZŠ, optimálně pro učitele 1.-7. třídy.

Seminář je zaměřen na rozvoj pohybových schopností a tělesné zdatnosti prostřednictvím méně tradičních metod a hravých pohybových činností. Účastníci se seznámí s aktivitami, které podporují klíčové kompetence, osobnostní rozvoj, kreativitu a empatii. Program nabídne inspiraci pro školní i mimoškolní tělesnou výchovu, včetně práce s atypickými pomůckami a psychomotorickými aktivitami, a propojí teorii s praxí v souladu s RVP ZV.

Praktická práce s netypickými a specifickými pomůckami a jejich využití v tělesné výchově:

- Kreativní využití předmětů denní potřeby v pohybových aktivitách - koberečky a deky (60 minut).
- Manipulace s žonglovacími šátky a míčky, psychomotorickým padákem (60 minut).
Vždy v propojení s částmi hodiny:  Rušná část - zahřívací a aktivizační hry;  průpravná část  - hravé rozcvičky a aktivity na rozvoj zdravotně orientované síly a obratnosti; hlavní část - pohybové činnosti a hry zaměřené na vybrané cíle a očekávané výsledky učiva.

Propojování teorie s praxí při realizování pohybových aktivit s návazností na RVP ZV, práce s cílem v TV a jeho reflexí (60 minut).
Diskutování témat: funkce spontánní pohybové aktivity, méně běžné řídící styly a proč k nim přistupovat (30 minut).
Praktické aktivity zaměřené na zpětnou vazbu a reflexi (30 minut).
Burza nápadů, otázek a odpovědí, sdílení dobré praxe (30 minut).

Formy: Běhačky, jednoduchá cvičení, možnost měření tepové frekvence, možnost měření laktátu a glukózy (pro dospělé), workshop, krátká sdělení, skupinové hry

Obor: Biochemie a lékařské vědy

Na co se zaměřit v tak nepřehledném výběru potravin?

• Praktická ukázka potravin s nízkým a vysokým glykemickým indexem
• Ukázka potravin obsahujících stejné makroživiny, ale jiné množství mikroživin 
• Kdy nám fastfood nevadí?
• Neřešíme jídlo zbytečně moc? Co nám bere posedlost zdravými potravinami? A dává nám něco?

Před čím se mít na pozoru, když začínám sportovat. A jak vlastně začít?

• Je sport skutečně alfou omegou zdravého životního stylu? 
• Sportování pro zdraví je co, vlastně?
• Je skutečně výkonnostní sport nezdravý, jak nám tvrdili?
• Potřebujeme výživové doplňky?

Praktický workshop nabízející škálu konkrétních praktických pohybových činností a jejich organizace podporující aktivizaci a motivaci žáků, kteří obtížně hledají k tělesné výchově a pohybu obecně vztah.

Méně tradiční metody v tělesné výchově, didaktické a pohybové hry, psychomotorické činnosti, organizace hodiny z pohledu řídících stylů a sociálně-interakčních forem, podpora motivace žáka a prostor pro sdílení.

• nabídka alternativ a dobré praxe pro jednotlivé části hodiny TV (rušná, průpravná, hlavní a závěrečná část),
• emoční křivka - tělesná výchova jako zdroj emocí, žákova motivace v TV a jak ji podpořit,
• pohybové hry a psychomotorické činnosti jako prostředek naplňování vzdělávacích cílů,
• rozvoj tělesné zdatnosti a obratnosti herními formami – deskové a společenské hry jako součást cvičení na stanovištích a kruhového tréninku,
• zpětná vazba v tělesné výchově – časově nenáročné techniky s využitím pohybu a těla,
• prostor pro sdílení nezdarů, obav, otázek nebo naopak didaktických a metodických úspěchů.

Vzhledem k narůstající agresivitě ve školním prostředí nabízíme kurz zaměřený na základní principy sebeobrany pro pedagogické pracovníky. Cílem kurzu je poskytnout účastníkům praktické dovednosti a strategie, které jim pomohou zvládat krizové situace, chránit sebe i své žáky a předcházet konfliktům.

V rámci kurzu se účastníci seznámí s:

• Prevenčními opatřeními – jak rozpoznat a předejít eskalaci konfliktu.
• Základy verbální a neverbální komunikace – efektivní způsoby uklidnění agresora.
• Praktickými technikami sebeobrany – jednoduché únikové manévry a obranné techniky vhodné pro školní prostředí.
• Právními aspekty sebeobrany – co si může pedagog dovolit v rámci zákona.

Kurz je veden zkušenými lektory z oblasti bezpečnosti a sebeobrany a je určen všem pedagogickým pracovníkům, kteří chtějí zvýšit svou bezpečnost a jistotu při výkonu svého povolání.